Для обсуждения с врачом

📆 Дневник настроения

Оцените, пожалуйста, своё текущее состояние. Записи сохраняются на вашем устройстве, их можно отправить врачу одним сообщением.

Записи сохраняются в этом браузере на этом устройстве. На другой версии сайта дневник будет отдельным. Сохраняйте копию дневника файлом перед очисткой данных браузера.

Файл открыт в режиме просмотраВ этом режиме записи не сохраняются. Откройте дневник по ссылке в браузере. На iPhone Safari не открывает такие файлы из мессенджера, подойдёт ссылка или Яндекс Браузер.

Кто ведёт дневник

Имя или условный код

Возраст, лет

Начало дневника

Новая запись

Оцените своё текущее состояние

Оценка не обязательно должна в точности соответствовать описанию. Достаточно, чтобы она подходила лучше остальных, а особенности и отличия состояния укажите в комментарии к оценке.

Дата и время

Оценка9️⃣ Эйфория.Как будто под чем-то. Жизнь прекрасна, ничто не может меня расстроить. Радуюсь всему вокруг, наслаждаюсь жизнью. Энергии и сил через край. Даже с перебором. Не могу себя остановить. За любой движ и спонтанные необдуманные поступки8️⃣ Я в ударе.Шучу, остроумничаю, горю идеями, вспоминаю хобби. Занимаюсь творчеством, спортом. Хочется делиться с окружающими энергией, поддерживать, сопереживать. Всё очень круто. Отличное настроение, много энергии. Эмпатия на максимум7️⃣ Хорошее, возбуждённое состояние.Хочется тусить, общаться, тренироваться и работать. Весьма весело6️⃣ Приподнятое настроение, но контролируемо.Работоспособность хорошая5️⃣ Ровно.Без качелей. Спокойно. Комфортно4️⃣ Неплохо или никак.Вроде и неплохо, но ощущается какой-то дефицит. Настроение меланхоличное3️⃣ Пусто, грустно, скучно.Вакуум. На всё всё равно2️⃣ Апатия.Не хочу и не могу работать, общаться. Хочется спрятаться ото всех. Уязвимость, раздражительность, плаксивость. Легко обижаюсь. Вижу всё через призму негатива1️⃣ Очень тяжело.Очень тяжело всё это выносить, не знаю как быть дальше, полная апатия, отсутствие желания жить и понимания зачем, не верю в то, что есть выход и жизнь может быть приятной, лежу без сил и чувств весь день

Комментарий к оценке

Дополнительно (по желанию)

Сон прошлой ночью, часов

Раздражительность, тревога

Алкоголь или другие вещества сегодня

Сохранять записи можно, когда дневник открыт в браузере.

Ведите дневник чаще, если состояние кардинально меняется в течение дня.

Мой дневник

Записи и график

Период

Когда	Оценка	Комментарий

Оцените своё текущее состояние

Записи и график

Текст для врача